善玉菌か悪玉菌かは、友好的かどうか

腸内細菌は、人間に友好的かそうでないかで、善玉と悪玉に分けることができます。

善玉菌：乳酸菌
乳酸菌とは、発酵の際に乳酸をつくる細菌のことで、具体的には、乳酸桿(かん)菌、一部の連鎖球菌、ビフィズス菌のことです。

悪玉菌：ウェルシュ菌、ブドウ球菌、大腸菌、バクテロイデスなど。
悪玉菌は、腸内の腐敗に関係し、タンパク質代謝・脂肪代謝の過程でアンモニア、インドールが産生され、肝臓、心臓、腎臓などに負担をかけます。また、細菌毒素の産生、発ガン物質（ニトロソ化合物など）の産生、悪臭の発生などにも関与します。

中間的な菌：バクテロイデス、大腸菌など。
これらの菌は、健康な時は、おとなしくしていますが、体が弱った時に、腸内で悪い働きをします。

腸内細菌叢のバランスを崩す要因

腸内環境エコロジーで、あなたのからだを内からきれいに･･･。
フードネイチャー無精製栄養素　乳酸菌6種ブレンド　30億