◆ 今年のトレンドは科学的な瞑想「マインドフルネス」!

 昨年あたりから日本でも、マインドフルネスという言葉を、NHKなどのテレビの特集や雑誌、書籍などで目や耳にすることが多くなりました。

 ・アメリカで科学的に研究されている
 ・仕事の効率が上がることから、IT企業などが積極的に取り入れている
 ・ストレスが解消される
 ・うつ病にもよい
 ・炎症が抑えられる
 ・脳の体積が増える、脳が大きくなる
などと紹介されています。

 瞑想の恩恵として、ストレス解消やうつ病の軽減など精神的なものは、もっともだとしても、それ以外に炎症が抑えられたリ、脳が大きくなるなど身体的な恩恵もあることは意外な気もします。

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