◆ 今年のトレンドは科学的な瞑想「マインドフルネス」！
昨年あたりから日本でも、マインドフルネスという言葉を、NHKなどのテレビの特集や雑誌、書籍などで目や耳にすることが多くなりました。
・アメリカで科学的に研究されている
・仕事の効率が上がることから、IT企業などが積極的に取り入れている
・ストレスが解消される
・うつ病にもよい
・炎症が抑えられる
・脳の体積が増える、脳が大きくなる
などと紹介されています。
瞑想の恩恵として、ストレス解消やうつ病の軽減など精神的なものは、もっともだとしても、それ以外に炎症が抑えられたリ、脳が大きくなるなど身体的な恩恵もあることは意外な気もします。
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