◆ 過去への時間旅行－内観法


　過去は変えられないと思っている人は多いのではないでしょうか。過去を変えたいと思えば、タイムマシンに乗り込んで過去に戻って過去を変えるというSF的な方法しかないのでしょうか。

　過去は記憶の中にあります。記憶の中の過去には、幸い自由にアクセスすることができます。その過去を、視点を変えるなどしてあらたに経験し直すことはできます。

　あらためて過去を経験し直すことで、現在に悪影響を及ぼしている過去から解放されることがあります。その方法の1つが内観法です。

過去から自由になる内観法とは
　内観法は、吉本伊信が「身調べ」という精神修養法をもとに考案した、自己の内面を観察する方法です。（中略）「身調べ」はもともと浄土真宗の一派に伝わる精神修養法でしたが、吉本伊信はその方法から宗教色を排除して、また広く誰にでもできるように簡便化を図りました。 そして、1968年には、現在のような内観三項目（「してもらったこと」 「して返したこと」 「迷惑をかけたこと」）が確立されました。（日本内観学会（https://jpnaikan.jp/）より）

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